Как Перестать бояться уколов?

Я тоже столкнулся с такой проблемой, когда тренер сказал мне проколоть витамины. Уколы нужно было делать каждый день, а я до этого момента ни разу сам себе не колол.

Забегая вперед скажу, что если Вы сами сможете себе сделать укол, то с каждым сделанным самостоятельно уколом, страх будет уходить все дальше и дальше.

Я помню то чувство, когда мною был сделан себе первый укол. Здоровенная игла и маленькая попа. Чтобы укол был менее болезненным нужно максимально расслабиться. Это нужно хорошенько усвоить и ясно понимать. Единственный основной болевой момент, это когда игла протыкает кожу. Длится это доли секунды. Введение иглы и лекарства уже практически не будет чувствоваться.

Попробуйте самостоятельно сделать себе укол, о том, как его сделать самостоятельно, подробно описано в ответах на вопрос:

Помните о том, что чем больше Вы напрягаетесь, тем больнее будет укол.

Боль будет длиться доли секунды, а боитесь Вы постоянно. Просто расслабьтесь. Нет ничего страшного в том, чтобы перетерпеть то мгновение, когда игла будет протыкать кожу.

Комментарии

Это не шутка из мира фантастики. В своё время, работы анестезиологом, встретился пациент, который в 40 лет просто «ужасно» боялся инъекций. Перед армией, ему была сделана прививка, после которой, до встречи со мной, он никогда не делал никаких инъекций. А, больному предстояла, сложная операция под наркозом. Напоил больного всеми возможными снотворными препаратами, и только, после того, как больной уснул, он был доставлен в операционную. Дав подышать закисью азота, установили внутривенный катетер, подключили капельницу. Не могу на словах, передать эмоции больного, когда он это увидел. Только, после длительных разговоров по душам, он только нескольким медработникам, разрешил делать внутримышечные инъекции. К каждому человеку необходимо подходить индивидуально! А, какая проблема, сделать инъекцию ребёнку? Сделаешь насильно – на всю жизнь запомнит этот момент. Вот всеми возможными способами и пытаешься помочь малышу. Не много не согласен с фразой: "
Боль будет длиться доли секунды..." - есть препараты, после инъкции которых боль сохраняется длительное время, а делаеть массаж - не рекомендуется.

Блин,последние две строчки меня опять напугали,ну боюсь я уколов вот и все!но я придумала альтернативный способ противостоять уколам!в следующий раз когда мне попишет уколы(не дай Бог)(Бог упаси) я скажу маме чтоб колола не в попу а в другое место!не только на попе же мышцы есть!

Лично сам себе делаю инъкции в бедро. Тоже больно, но можно регулировать скорость ввения раствора, т.е. когда появляется боль, можно остановиться и подождать, пока немного утихнит боль. Затем медленно продолжить введение препарата.

А мама боится в бедро делать, у нее один личный опыт бы ей что то там прописали и она в бедро слетала,оказывается не в правильное место поставила укол
Укол был сделан в 2006 году и до 2010 у нее был огромный голубой шрам на месте укола

Перестать бояться уколов достаточно просто.

Нужно задуматься,а действительно ли это так больно?
Нет,это не так больно,чтобы бояться.

В первую очередь это проблема психологии.Нужно разобраться,а почему вы боитесь уколов?
Из-за боли,так это боль не стоит вашего здоровья.
Из-за самого процесса?
Во время процедуры можно подумать чем-нибудь хорошем.И тогда вы не заметите,как все закончится.
Не стоит так себя пугать уколами.Именно из-за этого и появляется боязнь.

Идя на процедуру не стоит себя настраивать на нехороший лад.Думайте об этом,как,например о том,что вы выпьете чашку чая.

Как перестать бояться уколов?

По аналогии со страхом лечения зубов и боязни зубоврачебного кабинета, уколов некоторые люди тоже боятся. И не зря. Никто не боится стоматологов до тех пор, пока те не сделают больно. Никто не станет бояться уколов, если их делают правильно. Бывает же выражение "легкая рука". Один так сделает, что потом синяк во весь зад, а другая медсестра кольнет, что и не почувствуешь.
Нельзя перестать бояться. Нужно просто сказать себе - это необходимо. И немного потерпеть. Или научиться делать уколы самой. Первый раз всегда страшно, а потом привыкаешь. Нужны хорошие иглы, хотя бы небольшие знания анатомии и практика.
В любом случае, укол менее вреден, чем таблетка. Во-первых, он действует быстрее, а во-вторых - слизистые не подвергаются химической атаке))

Когда я делаю себе уколы, я не боюсь)))

Если вас сильно пугают иглы, то знайте, что такие вы не одни! К сожалению, необходимость заботиться о своем здоровье заставляет вас регулярно иметь дело с таким страхом. Прежде всего попробуйте успокоиться и взять себя в руки. Кроме того, изучите некоторые методы расслабиться и преодолеть собственный страх. Затем в кабинете у врача предпримите конкретные меры, позволяющие ослабить напряжение, а также чувство страха. Некоторые боятся даже мультиков про уколы. О данной фобии поговорим ниже, а также о способах борьбы с ней.

Избавляйтесь от страха постепенно

Как не бояться уколов? Прежде всего, борьба с данной фобией должна быть постепенной. Рассмотрим по отдельности этапы, перед уколами.

Меняйте собственный образ мыслей

Частенько самым лучшим методом побороть страх является попытка изменить собственное представление о ситуации. Например, мысли типа: "Иглы - это ужас" или "Я очень боюсь уколов" только усиливают страх. Но вы вместо этого говорите себе "Укол - это только немного больно, после него я буду здоров".

Запишите на бумагу ситуации, которых вы сильно боитесь

Некоторые личности вздрагивают уже лишь от вида иглы. Выпишите все ситуации, во время которых у вас появляется страх, включая изображение иглы или просмотр сцены со страшным уколом по ТВ, наблюдение за пациентом, которому врач делает прививку, посещение доктора. Возможно, вас сильно пугает перспектива лишь взять в руки шприц, услышать чей-то чужой рассказ об уколах и прививках либо же необходимость прикоснуться к иголке. Расположите эти ситуации в порядке усиления чувства вашего страха.

Начинайте с малого

Рассмотрите не такую пугающую ситуацию. Так, если наименее вас беспокоит само изображение иглы, попытайтесь посмотреть несколько фото с ней в интернете. Уровень страха и тревоги достигнет критической отметки, однако не прекращайте смотреть, ведь вам станет намного легче, а страх начнет постепенно отступать. После этого напряжения необходимо постараться расслабиться.

Переходите к следующему уровню

Разберитесь сначала с одной ситуацией, а потом переходите к следующей. Например, проработайте ситуацию с осмотром сцены укола в интернете или по телевизору. Поищите какие-нибудь ролики или же медицинские телепередачи. Используйте такой же метод увеличения и последующего спада ощущения тревоги.

Продолжайте вести борьбу со страхом

Со временем подвергайте себя каким-нибудь пугающим ситуациям до тех пор, пока не станете готовы попытаться пойти на прививку. Изначально представьте ситуацию только мысленно, чтобы ощущение тревоги достигло самого пика и потом ослабло. Затем можете записаться на прием к доктору.

Изучите способы релаксации, а также преодоления страха

Весьма эффективной будет релаксация, если вы не знаете, как не бояться уколов и побороть эту фобию. Рассмотрим релаксирующие методы.

Спокойно дышите

Дело в том, что дыхательные упражнения являются одним из способов справиться с сильной тревогой, если нужно сдать анализ или же сделать укол. Попробуйте закрыть глаза, а потом сделать глубокий вдох через нос. Медленно делайте глубокий вдох, потом задержите дыхание примерно на четыре секунды. Далее медленно выдыхайте, но через рот. Затем повторите такое упражнение еще три-четыре раза. Применяйте такой способ несколько раз в сутки, чтобы привыкнуть постепенно к нему. Затем на приеме у врача вы все-таки сумеете взять себя в руки и успокоиться.

Правильная поза

Лягте, когда нужно уже сделать укол в мышцу или сдать для анализа кровь. Попробуйте прилечь на кушетку в кабинете и приподнять ноги вверх, чтобы предотвратить возможное головокружение. Сообщите обязательно медицинскому персоналу об имеющемся страхе и расскажите, что, вероятнее всего, легче перенесете данную процедуру в этой позе. Если приподнять ноги, то, скорее всего, также сумеете стабилизировать свое кровяное давление.

Применяйте зрительные образы

Такая техника, как медитация, помогает взять себя в руки, а визуализация - отвлекаться от всего происходящего вокруг. Мысленно представьте себе такое место, в котором вы смогли бы быть счастливы. Сюда можно отнести тихий и спокойный городской парк, пляж у моря или вашу спальню. Закройте свои глаза и представьте мысленно себя в подобном месте. Задействуйте абсолютно все чувства. Подумайте, что вы сейчас видите? Что ощущаете? Какой запах вокруг? Что слышите при этом? Какой-то привкус у вас есть во рту? Создавайте мысленно цельную картину своего мира в мельчайших деталях и подробностях. Так, если вы в мыслях представили пляж у моря, то рассмотрите там зеленые волны, прощупайте морской воздух и мягкий горячий песок под своими ногами, тепло от солнца на загорелых плечах. Почувствуйте тот вкус соли у себя на языке и внимательно слушайте, как морские волны разбиваются громко о берег. Чем четче вы представите себе данную картину, тем вы сильнее сумеете отвлечься от укола.

Намеренное напряжение

Отдельные люди боятся шприцов и игл из-за сильного страха потерять в кабинете сознание. В данном случае нужно применять метод, который вам позволяет повысить в организме кровяное давление. При этом, чем выше будет кровяное давление, тем будет ниже вероятность потерять сознание при уколе. Сядьте в какое-нибудь удобное положение. Во время этого напрягите все ваши мышцы рук, ног, а также верхней части туловища. Удерживайте напряжение в таком положении примерно около 15-20 секунд. Вы при этом ощутите, как к лицу начинает приливать тепло. Затем расслабьтесь. Сделайте после такого упражнения перерыв в 30 секунд, а потом снова напрягите свои мышцы. Используйте данный способ несколько раз за день, чтобы постепенно привыкнуть к нему, и вы увидите результат.

Запишитесь к специалисту

В случае если не удается вам справиться собственными силами, тогда можно обратиться за помощью к психотерапевту. Он точно научит вас определенным приемам и методикам преодоления вашего страха, которые помогут вам взять себя в руки. У такого специалиста имеется колоссальный опыт решения подобных проблем. Лучше всего запишитесь к такому психотерапевту, который давно специализируется на различных фобиях.

Разговаривайте всегда с медицинским персоналом

Продолжаем выяснять, как не бояться уколов. Многие специалисты при такой проблеме советуют разговаривать с врачами.

Обязательно расскажите о своем страхе перед уколом медицинскому работнику или доктору. Не стоит держать его внутри себя. Поведайте о такой проблеме медсестре, которая будет брать у вас кровь для анализа или делать уколы. Зная о возникшей проблеме, она поможет отвлечь вас и станет действовать во время процедуры максимально осторожно. Расскажите о конкретном желании. Например, доктор или медсестра сможет предупредить вас о том моменте, когда она станет доставать иглу для шприца, чтобы вы в это время отвернулись. Также вы можете попросить медсестру перед уколом сосчитать до трех.

Тщательно изучите остальные варианты

Если сделать укол вам предстоит, то инъекцию иногда возможно заменить другим методом ввода лекарственного средства. Например, вакцину от гриппа также иногда впрыскивают сквозь полость носа.

Маленькая игла

Как не бояться уколов еще? Медсестру или доктора попросите использовать иглу наименьшего размера. В случае если нет необходимости сдавать огромное количество крови, можно обойтись лишь небольшой иглой типа иглы-бабочки.

Только раз

Объясните персоналу, что вы можете выдержать лишь одну попытку. А если вы сильно боитесь уколов, то в таком случае едва ли согласитесь на 2 или 3 попытки. Попросите медсестру за раз сразу взять все необходимое количество крови. Если за раз не получается справиться, то разузнайте, возможно ли продолжить в какой-нибудь другой день.

Лучший врач

Для укола позовите лучшего в этой области специалиста, который знает, как сделать укол не больно. Если вы сильно беспокоитесь о том, что медработник не способен справиться, попросите его пригласить более опытного специалиста (в случае если вы находитесь в данный момент в большой поликлинике).

Будьте спокойны на приеме

Есть ли еще методы как перестать бояться уколов? Надо постараться успокоиться. Рассмотрим, как это сделать.

Постарайтесь убедить себя в том, что боль во время укола будет лишь кратковременной. Если же вам сильно страшно, то подумайте о том, что болезненность пройдет практически сразу. Скажите самому себе: "Будет только немного больновато, но это лишь буквально 2 секунды. Я справлюсь в любом случае".

Обезболивающие средство

Используйте специальный крем с анестетиком. Данное средство позволяет во время укола обезболить участок на теле, который следует проколоть иглой. Кроме того, не действуйте только на свое усмотрение, а также обсудите сложившуюся ситуацию со своим лечащим врачом.

Отвлекитесь

Во время приема отвлекайтесь. Попробуйте не думать о предстоящем уколе. Например, на телефоне слушайте музыку или же включите любимую игру на смартфоне. Возьмите с собой почитать книгу в больницу, так вы будете меньше смотреть во время укола по сторонам. Но не смотрите мультики про уколы.

Обо всем говорите персоналу

Используйте способы преодоления страха перед уколом. Заранее сообщите на приеме о своих действиях медицинскому персоналу. Выполняйте специальные дыхательные упражнения, а также представляйте в голове образы во время процедуры укола, но способ с повышением вашего кровяного давления методом напряжения следует использовать только после укола.

В заключение стоит порекомендовать еще кое-что: во время процедуры постарайтесь вспомнить буквы в алфавите, но в обратном порядке. Ваш мозг будет сильно занят посторонней задачей, по причине чего на время забудет об имеющемся страхе. Часто малыши боятся уколов, но и взрослые не исключение. Используйте все вышеописанные советы. Если вы будете знать, как настроиться на укол, то даже не заметите его.

Часто дети боятся уколов, и это вполне нормально. Но иногда с возрастом этот страх не уходит. В этом случае каждый визит к врачу превращается в настоящую пытку, а самая безобидная и быстрая процедура – в жуткое мучение. Что делать, если простые уговоры, а-ля не надо бояться уколов, на вас не действуют?

Как не бояться уколов?

Как перестать бояться уколов

Чтобы избавиться от страха, не нужно заранее обдумывать предстоящую процедуру. Если укол назначен , скажем, на следующую среду, до среды вообще о нем не вспоминайте. Непосредственно в момент процедуры нужно максимально отвлечься. Для этого отвернитесь и не смотрите на шприц и иглу.

Или воспользуйтесь одним из описанных ниже советов, чтобы легко отвлечься.

• Воткните в уши наушники с ритмичной музыкой. Мозг очень быстро переключится на нее.
• Попробуйте во время укола повторить про себя алфавит задом наперед. Это довольно сложно и очень отвлекает.
• Позовите кого-нибудь с собой и возьмите его за руку во время укола. Поддержка со стороны всегда помогает.

Если ваш страх не слишком сильный, совокупность описанных методов поможет вам о нем просто-напросто позабыть.

Как не бояться уколов, если страх начинает перерастать в фобию

Иногда страх бывает настолько сильным, что его можно приравнять к настоящей фобии. В этом случае справиться с ним будет немного сложней. Ни в коем случае не скрывайте свой страх. Поделитесь им с человеком, который делает вам укол. Как правило, такие люди прекрасно знают, как лучше отвлечь пациента от процедуры.

Попросите врача дать вам успокаивающее лекарство. Либо вы можете попросить о таблетке обезболивающего. Также в арсенале врачей есть обезболивающие гели, которые наносят непосредственно на место укола.

Ни в коем случае не принимайте перед уколом успокаивающие или обезболивающие препараты, не посоветовавшись с врачом!

Попросите, чтобы вам сделали укол лежа. Ноги расположите немного выше. Дышите ровно и глубоко. Так вы сможете полностью расслабиться. А если от сильного страха вы потеряете сознание, то не травмируетесь при падении.

Ну и, наконец, непосредственно перед процедурой съешьте леденец или шоколадную конфетку. Сладкое притупит чувство страха и снизит болевые ощущения.

Если ничего из описанных советов не помогает и вы все равно говорите себе: «Я боюсь уколов», значит, нужно обратиться к психологу. В этом нет ничего страшного или постыдного. Вместе с грамотным специалистом вы отыщете причину вашего страха и сможете от нее избавиться.

БОЮСЬ УКОЛОВ! ЧТО ДЕЛАТЬ? Имеет ли под собой основания страх перед уколами и можно ли его побороть?

Боязнь уколов – или по-научному трипанофобия – у многих родом из детства. Кого-то пугали родители «вот не будешь слушаться – отведу к доктору, он как сделает тебе укол!», у кого-то был опыт неудачных инъекций – с синяками и воспалениями.
Конечно, не у всех из нас отношения с уколами дошли до фобии, но побаиваемся шприцев и инъекций мы, наверное, почти все.
С популярными опасениями на тему уколов помогает разобраться главврач киевской клиники «Здоровая семья» Екатерина Витальевна Иващенко-Коронкова.

Страх №1. Боюсь момента прокола кожи. Боюсь, что тупая игла не будет входить в ткани, поковыряет, будет больно. Это опасение как раз зачастую связано со старыми воспоминаниями. У многоразовых стеклянных шприцев с их многократно стерилизованными иглами момент прокола кожи, действительно, был подобен пытке. И сейчас, хоть иглы одноразовые, не у всех шприцев хорошие. Но есть и такие тонкие, из специальной стали, часто даже не заметишь прокола кожи. Вот история Веры Николаевны, г. Борисполь: «Я недавно колола внуку укол. Малыша замучала! Игла просто не шла в кожу - я ее туда, а она не прокалывает. В конце концов всунула, ввели мы лекарство. Ребенку больно, плачет, я – бегом в аптеку, себе за сердечными каплями, внуку – за новыми шприцами. Так в аптеке девочки подсказали – «купите оранжевый шприц для уколов детям, там игла тонкая, специально для дошкольников». Второй укол и правда удался – с оранжевым шприцем обошлись без слез. Так слава богу, что есть такие фармацевты, что понимают: ребенка колоть – не себя, тут самое лучше выбирать надо!» Мнение практикующей медсестры: «Делать укол ребенку хочется как можно менее болезненно. Я всегда в таких случаях мамам советую покупать качественный трехкомпонентный шприц, и лучше всего - БогМарк. По качеству вхождения иглы ему просто нет равных. Не знаю, какая уж там хитрость, но бывает такое, что игла просто “влетает”, и больной не замечает укола, пока не начинаешь вводить лекарство.»

Страх №2. Боюсь пузырьков воздуха. Никогда не получается выбить до конца – что со мной будет, если воздух попадет в мышцу? По большому счету, маленькие пузырьки воздуха в шприце не опасны. Конечно, лучше соблюдать правила инъекции и выбивать их по максимуму, если все же введете два-три микропузырька – ничего страшного. Нина Лобова, г. Одесса: «Я всегда раньше нервничала по поводу пузырьков воздуха. Начинаю выбивать, на поршень надавлю – ррраз и пол-дозы лекарства через иглу наружу. Нервничала, пробовала разные шприцы, пока не купила шприц необычного объема 6 мл – удивительно, но в этом шприце поршень можно сдвигать натурально по миллиметру! Теперь выбивать пузырьки одно удовольствие!»

Страх №3. Боюсь, что после укола шишка останется, и попа вся синяя будет! Прежде всего, «шишка» и «синяя» - две разные проблемы. Уплотнения под кожей (рискующие превратиться в требующий вырезания абсцесс) появляются, если сделать укол на недостаточную глубину, если «наковырять» место укола, и\или если занести инфекцию. А синяки – это поврежденные кровеносные сосуды: неудачно попал иглой, или слишком много ковырял. И если соблюдения чистоты во время укола – общее правило, то не наковырять или выбрать правильную иглу – это в наших силах. А вот что было с Татьяной, заведующей одной из киевских аптек: «Я работаю в аптеке 7 лет, но до сих пор не смогла объяснить своей свекрови, что я не медсестра. Уколи да уколи, пристает. А я – ну не умею. Думаю – наколю ей уплотнение, съест же. Но вижу, что пока не приеду не уколю, жизни мне не будет. Взяла в своей аптеке шприц посимпатичнее – голубенький, аккуратненький – и поехала, будь что будет. Свекровь, обычно капризная, во время укола даже не пикнула, только спросила – ну когда начнешь? (а я к тому времени уже пол-дозы ввела!) Закончили мы укол, помассировали место инъекции – довольна свекровь, «золотые ручки» у меня сказала. Я от удивления аж присела. Потребовала, чтобы я ей весь курс проколола – «никому больше не доверю». Ну что ж, запаслась шприцами-спасителями – БогМарк 2,5мл – буду делать, куда я денусь. Через две недели после ежедневных уколов – ни синяка, ни уплотнения. Только от ежедневного протирания спиртом кожа чуть затвердела. Теперь я у своей свекрови – любимая невестка. Спасибо БогМарк!»

Страх №4. Боюсь, что игла до кости достанет. Или что сломается и останется у меня внутри! До кости игла при внутримышечном уколе достанет вряд ли, если укол сделан в правильное место. А вот сломаться игла может – если китайская. Были случаи с китайскими иглами неправильно длины, и с иглами без дырки – просто проволока на шприц одета. Вот что говорят врачи украинской больницы о китайских шприцах: «Закупили нам шприцы, так корпуса с трещинами, из-за чего они тупо протекают. а иголка мне один раз попалась без среза! И я секунд 30 ковырял им бабце попу, пока не понял, что это не кожа такая, это я не так делаю!»; «А розовые венфлоны через один бракованные - иголка крючком гнется о вену, иногда хочется того производителя так нагнуть...или того кто их нам закупает»; «Экономят на пациентах получается, а не на нас. Пусть люди знают, что их лечат бракованными шприцами!» Кстати, полезно знать, что китайцы нынче маскируются: в обход закона на своих китайских товарах пишут «Англия», «Германия», «Украина». И единственное, как их можно вычислить – это по очень дешевой цене. Экономить, в принципе – дело хорошее. А вот экономить на здоровье – опасное. Ведь когда медицинский товар, который с лекарством контактирует, сделан из некачественного пластика – какую «лекарственную» смесь мы в итоге введем в организм?

Страх №5. Ну просто боюсь и все! Что делать? Попробовать перестать боятся! Ну вот есть в Украине шприцы для уколов без боли и последствий – ну правда есть. И укол и правда почти незаметный будет (если само лекарство не «болючее»). И шишки не останется, и потерпеть-то – всего минутку нужно. Чтобы еще шансы на безболезненность увеличить – принимайте уколы лежа. Можно себя отвлекать во время процедуры – за ладошку ущипнуть, телевизор смотреть. Главное, чтобы мышца была расслаблена. Анна Гурина, Киев: «Моя бабушка – женщина крепкая. Родилась в войну, по работе весь Союз объездила, всю жизнь семью на себе тянула. Всегда думала, что она у меня – кремень. И вот совсем недавно обнаружила бабушкину «ахиллесову пяту» - оказалось, мой рыцарь без страха и упрека боится уколов! А колоть-то надо – здоровье поддерживать. Договорились, что я ей уколы делать буду. Ну я девушка ответственная – загуглила, как укол правильно сделать, какие шприцы выбрать, чтобы прокол безболезненный и укол безопасный. На форумах советовали трехкомпонентные европейские шприцы, такие и взяла. Прихожу – бабуля говорит, коли, пока решительность не растеряла – а сама трясется как осиновый лист. Укололи мы все по инструкции, все хорошо прошло. Бабушка (известная патриотка) от испуга отошла, спрашивает – а что, шприцы-то украинские были? Нет, говорю, польские. И в ответ слышу невероятное от человека, всю жизнь ругавшего все заграничное, «Хорошо, что ты украинские не купила. С этими куда лучше!». Теперь мы с ней часто смеемся: украинская картошечка да колбаска – хорошо, а шприцы лучше польские брать! :)

Отсюда вывод Большинство страхов относительно уколов основания под собой имеют, но могут быть предупреждены с помощью правильного выбора инструмента для инъекций. Хороший шприц сегодня – залог незаметного укола без боли и последствий. И, возможно, уже наши дети, которым не делали уколы плохими шприцами, вырастут без страхов. По крайней мере, без страха перед уколами.

Европейские шприцы БогМарк помогают украинцам избавится от страха перед уколами Современные трехкомпонентные шприцы БогМарк производятся в Польше на высокотехнологичном заводе. Укол полностью контролируем благодаря плавному хода поршня с резиновым безлатексным уплотнителем. Для каждого объема шприца подобрана игла своего размера. На заводе очень внимательно относятся к производству. Все сырье и материалы – только из стран Евросоюза. Продукция завода уже 17 лет без рекламаций продается в Украине. Узнайте больше про незаметный укол на сайте сайт А на консультацию в клинику «Здоровая семья» можно записаться по телефону 235-235-8

С биологической точки зрения, чувство страха - вполне нормальное явление, которое помогает любому живому существу выжить в экстремальных или нестрандартных ситуациях. Другое дело - фобические расстройства. Если страх помогает справиться с реальной угрозой, то фобия заставляет волноваться из-за угрозы вымышленной. Одной из наиболее абсурдных и распространенных во всем мире фобий является страх перед уколами.

Большинство людей боятся шприцов, но стоически переносят необходимые процедуры. Современную медицину невозможно представить без использования уколов или капельниц, и поэтому каждому человеку так или иначе приходится сталкиваться с подобным лечением. Фобию боязни уколов называют трипанофобией. Трипанофоб переживает совершенно иные чувства и эмоции при столкновении с таким страшным инструментом, как шприц.

Зная, что необходимо начинать лечение, человек, испытывающий боязнь уколов, начинает волноваться уже накануне. Психологические нарушения имеют следующую симптоматику:

1. Проблемы со сном или полная его потеря. Иногда сон поверхностный, который сопровождается беспричинными пробуждениями, кошмарами, потливостью.
2. Невозможность собраться с мыслями и сконцентрироваться на повседневных делах, когда расслабление не наступает из-за постоянно повторяющихся переживаний и все «валиться из рук».
3. Навязчивые мысли, возникающие непроизвольно и связанные с возможными страшными последствиями медицинской процедуры (кровотечение, попадание воздуха в вену и прочее). Если мысли не оставляют человека ни на минуту, то продолжением становится
4. Нарушение эмоционального фона: неадекватное поведение, истерики, плаксивость, перепады в настроении, раздражение.

К сведению: По мере приближения процедуры тревога заметно усиливается и перерастает в панику, когда человек входит в процедурный кабинет. Насколько неадекватно будет его поведение зависит от индивидуальных особенностей.

Фобия боязни уколов, помимо психоэмоциональных симптомов, всегда сопровождается и вегетативными:

• человек испытывает поочередно жар и холод;
• учащается сердцебиение и пульс, что ведет к приступам при наличии сердечно-сосудистых заболеваний;
• наблюдается тремор конечностей;
• , а затем и рвота;
• происходят сбои в артериальном давлении;
• возможна слабость и удушье;
• наступает головокружение и потемнение в глазах;
• иногда человек может потерять сознание.

Обычно проявляются только некоторые симптомы, пик которых достигает перед началом процедуры. Боязнь игл вызывает сильный страх у детей. Далеко не все они подвержены фобии, но если ребенок перед процедурой жалуется на плохое самочувствие, то игнорировать это не следует.

Важно! Трипанофобы стремятся избежать неприятной манипуляции всеми возможными способами или просто отказываются от нее. Это может быть крайне опасно при серьезных патологиях, когда крайне необходимо лечение и одними таблетками не обойтись.

Причины фобии уколов

Не каждый трипанофоб знает, как называется боязнь уколов, но большинство из них хорошо понимают абсурдность своего поведения. Страх уколов появляется не на пустом месте, обычно он имеет под собой определенные причины:

1. Запугивание в детстве. Маленький ребенок чаще всего панически боится больницы, «тетенек» в белых халатах, которые проиводят осмотр или ставят прививки. Но если к этому добавляются реплики родителей, что если он будет плохо себя вести, то ему поставят укол, то эта информация откладывается на подсознательном уровне. Закрепленная в детстве, она может нанести травму на всю жизнь.
2. Получение негативного опыта. При неопытной работе медицинского персонала после инъекции могут возникать шишки, гематомы, абсцессы. Длительная болезнь, которая сопровождается постоянным лечением с применением уколов или капельниц также накладывает определенный отпечаток. Иногда после взятия крови или поставленной капельницы резко ухудшается самочувствие. Все это в последующем вызывает боязнь уколов.
3. Шприцы плохого качества. Люди в зрелом возрасте застали тот период, когда не было одноразовых шприцев и современных, удобных аналогов. Прокол кожи вызывал серьезный дискомфорт, боль и синяки, если ставился плохим шприцем с толстой иглой, что вызывало панику и у человека без фобии.
4. Особенности личности. Для чувствительного, восприимчивого человека любая негативная информация вызывает страх и может перерасти в фобии. Если «страшные истории» с занесением инфекции через шприц, последующими осложнениями повторяют родственники, рассказывают в соцсетях, описывают в газетах, то постепенно формируется трипанофобия.
5. Социальные причины. Когда процедура выполняется непрофессиональным работником или нет возможности поставить инъекцию в больнице, то все манипуляции проделываются самостоятельно или с помощью людей, далеких от медицины, что может привести к серьезным осложнениям.
6. Эмоциональные стрессы. После перенесенной тяжелой жизненной ситуации и на фоне возникающих психических расстройств возможно , в том числе и страх уколов.

Обычно страх базируется на нескольких причинах, которые совместно формируют барьер перед манипуляциями, связанными с проколом кожи. У трипанофоба возможен страх крови, когда один вид «красной жидкости» вызывает полуобморочное состояние или ассоциацию с ранением или повреждением организма.

На заметку: Есть версия, что данная фобия может иметь генетические причины. Наших предков пугали укусы змей, ядовитых насекомых, и укол подсознательно вызывает подобные ассоциации и страх, который раньше мог спасти жизнь.

Как побороть трипанофобию?

Что пугает трипанофобов при входе в больничный кабинет или приближении медика со шприцем в руке:

• прокалывание кожи, которое может оказаться весьма болезненным;
• возможность заражения инфекцией через иглу;
• появления после инъекции шишек или синяков;
• попадание пузырьков воздуха под кожу или в вену;
• боязнь иголок, которые могут обломиться;
• опасность, что игла дойдет до кости и повредит ее.

Самостоятельное лечение включает несколько простых приемов. При входе в процедурный кабинет, когда у человека возникает ощущение, что близка , не нужно смотреть, что делает медик. Отвернитесь в сторону и постарайтесь подумать о чем-то другом (важные проблемы есть у каждого). Можно послушать музыку через наушники.

Возьмите на процедуру какие-нибудь страшные картинки (что вызывает у вас ужас) и рассмотрите их, пока медсестра готовиться к инъекции. Хорошо, если вас что-то рассмешит, потому что смех вызывает выработку эндорфинов - гормонов радости. Замечательно, если регулярно проводятся методики «энергетической психологии» - йога, ушу, тайцзицюань, которые помогают снять напряжение и расслабиться.

Если человек боится уколов: самостоятельное лечение

Как перестать бояться уколов и существуют ли техники, которые способны полностью устранить данную фобию? Самостоятельное устранение страхов основано на аффирмациях. Это формулы самовнушения, которые настраивают подсознание на позитив. Вот список некоторых из них:

• я не боюсь;
• я могу вытерпеть боль;
• прокол - это 1–2 секунды, которые пролетят незаметно;
• мне ничего не страшно;
• я сильный и смелый;
• все пройдет «на ура».

Эти и подобные высказывания рассчитаны на 5–7-кратное повторение. Существует дыхательная техника, которая снимает нервное напряжение. При отсутствии положительного результата нужна психологическая поддержка, при которой чаще всего используется когнитивно-поведенческая терапия.

В результате занятий выясняется, почему у человека возникает страх при виде иглы, что вызывает негатив и почему перебороть себя самостоятельно невозможно. Зная причины, вызывающие страх, специалист старается заменить негативные установки на позитивные.

Психолог пытается объяснить человеку, как перебороть страх делать уколы. Итогом должно стать понимание, что шприц - не объект насилия, а всего лишь медицинский инвентарь. Лечение включает не только лечебные сеансы, но и домашние задания. Некоторые специалисты дают консультацию онлайн, например психолог-гипнолог