Тоска – чувство, стесняющее даже дух человека, вызывающее томление его души, мучительную грусть; чувство, граничащее с душевной тревогой, беспокойством, боязнью, иногда смешиваемое со скукой, горем, печалью, и скорбью. Как может психолог-психотерапевт пройти мимо столь сложного феномена и не задуматься над ним? Глава "Тоска" написана специально для книги "Психотерапия для России" с целью внести ясность в столь сложную тему, которая так близка и так мало понятна русскому человеку.

1. Причины душевной тревоги у исследователей тоски.
2. Определение понятия "тоска".
3. Тоска Чехова.
4. Тоска по родине Цветаевой.
5. Тоска группы «Многоточие».
6. Тоска о прошлой жизни.
7. Тоска – разрыв с самим собой.
8. Россия и тоска.
9. Признаки тоски.
10. Усиливать тоску.
11. Следствия тоски.
12. Выход из тоски и ее преодоление.
13. Произведения искуства о тоске.
14. Состояние тоски снимается.
15. Как преодолеть тоску?

Более подробное изложение

1. Почему тема тоски вызывает у меня душевный трепет?

• Потому ли, что она для меня очень значима?
• Или потому, что она актуальна для россиян вообще?
• Потому ли, что тема тоски подводит нас к теме смерти, а некоторых к суициду?

2. Определение понятия "тоска"

ТОСКА - стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет глядеть на него, докучает. Тоска бешеная! от скуки, безделья.

3. Тоска Чехова

В состоянии тоски человеку нужна душевная поддержка другого человека или животного. Яркий пример мы видим в рассказе Чехова «Тоска», где главный герой, извозчик Иона, не найдя понимания среди людей в своем горе, рассказывает о нем лошади.

4. Тоска по родине Цветаевой

Сложность чувств поэтессы относительно тоски по родине мы видим в первых же строках, когда она пишет, что тоска для нее «давно разоблаченная морока». Давно она идентифицировала свою тоску и, не смотря на это, не может от нее избавиться. ... Здесь мы можем взять одну важную мысль – доводы сознания в борьбе с тоской слабы, так как ее причины, истоки глубже. ... Как бы там ни было, рациональная психотерапия в работе с тоской не может быть эффективной.

5. Тоска группы «Многоточие»

Текст песни «Щемит в душе тоска» группы «Многоточие» (российская рэп-группа, существовавшая с 1998 года по 2006, являясь одной из самых известных рэп-групп России; фанаты и критики приписывали эту группу к таким жанрам, как гангста-рэп («гоп-хип-хоп») и политический рэп. Автором - Р.Аляутдинов).

На сердце боль, взгляд смотрит в небо
Ждет ответа
Душа не верит в то, что нету,
Тебя уже нету...
Щемит в душе тоска, да синий сигаретный дым
Въедается в глаза, как будто слезы пытаясь выжать....

В итоге можем сделать некоторые выводы относительно природы чувства тоски у автора песни, и, вероятно, у той социальной группы, которую он представляет.

Причины тоски в следующем: на сердце боль от потери друга, и вместе с этим нет объяснения этой боли.... Алкоголизм, наркомания и суициды – следствие тоски и того, что душа не получает ответа, брошена сама на себя в состоянии безвременья.

6. Тоска о прошлой жизни

Тоска о прошлой жизни - сложный феномен, который не так уж редок. Человек явно чувствует связь с определенным типажом, героем, или представителем социального слоя прошедшего времени. Ему кажется, что прошедшее время никуда не уходило, что оно подменяет собой настоящее, что лицо не родное, и во всем проступает личность из прошлого времени.

7. Тоска – разрыв с самим собой

Потеря своего лица, безвременье, так как закрыто влекущее видение будущего, нет и будоражащей сознание памяти предков. Это и разрыв с прошлым, и разрыв со всем миром в настоящем. Душа осталась сама с собой в чистом сознании, но страх преграждает движение к бессознательному, диалог с ним, где есть пути к вечному и святому.

8. Россия и тоска

Тема тоски, на мой взгляд, актуальна для россиян вообще.

В России чувство тоски может доминировать в связи с всеобщим состоянием безвременья. Но кто-то его преодолеет первым, и мы его заметим. Это и будет настоящий лидер нации.

9. Признаками тоски может быть следующее: слезы, печаль, грусть, гнев, одиночество.

10. Усиливать тоску могут: стыд, тревога, одиночество, отвращение, презрение, дождь, печальные картины жизни и произведения искусства, планеты и звезды, скука.

11. Следствием тоски могут быть: смерть, депрессия, стресс, отчаяние, открытие диалога с бессознательным.

12. Выход из тоски и ее преодоление

Выход из тоски и ее преодоление – не одно и то же. Выход предполагает возвращение в то состояние, которое предшествовало тоске, то есть обратно. Преодоление же – это переход через препятствие. Таким образом, человеку в состоянии тоски может оказываться помощь на двух разных методологических основаниях. Первое, предполагается, что погружение в состояние тоски – это погружение в те сферы душевных переживаний, которые находятся на каком-то дне сознания....

13. Есть уверенность, что душа человека всегда, в большей или в меньшей степени, тоскует по своей прародине, по своему первоисточнику .

Согласно Платону знание -это воспоминание. Познание идей возможно потому, что истина изначально существует в душе, она созерцала ее еще до своего нисхождения в круг необходимости и в той или иной мере помнит истину... и может интуитивно предчувствовать то, чем может стать в дальнейшем.

14. Состояние тоски снимается иногда вторым или третьим сеансом маскотерапии, когда в работе над портретом клиент замечает, что в его портрете проступают не только его черты, но и черты архетипических образов человечества, рода и этноса. Таким образом, мы расширяем взгляд человека на свою природу, приоткрывая ему видение Вечного, и выводя его с территории безвременья.

15. (из личного опыта)

Книга , частью которой является настоящая глава, призвана выполнить ту роль портрета для страны, которую он играет в для отдельной личности.

Из всего многообразия состояний человеческой психики, одним из самых опасных и разрушительных является именно тоска .

Это щемящее чувство, постепенно, исподволь, словно коррозия разъедающее психику личности. Это дуновение сырого, промозглого сквозняка, сковывающего мышцы болезненной судорогой, накручивающего суставы на раскаленный вертел. Это ядовитая плесень, разъедающая нервную систему, посылающая отравленные импульсы во все жизненно важные органы.

И если с другими психологическими состояниями души и разума можно, каким-то образом находить точки соприкосновения, использовать их в своих целях, себе на пользу. То с таким понятием, как тоска «разговор» должен быть максимально коротким и однозначным. На компромиссы не идти. Пленных не брать.

Что такое тоска.

Понятие «Тоска», имеет, как минимум два определения, две разновидности.

1. Состояния тоски, вызванной и питаемой персонажами, событиями, окружением, находящимися в настоящем пространственно — временном моменте.
2. Тоска, по тем, кто остался в прошлом, кто был навсегда потерян. Тоска по общественно – политическому строю, сообществу, территориям, безвозвратно канувшим в небытие.

Тоскуем о здесь и сейчас.

Это самый сложный, тяжелее всего поддающийся искоренению вариант тоски. Это тоска об отвергнувшем тебя либо отвергнутым тобой человеке, который живет в соседнем доме, на соседней улице, в одном городе…. Да собственно говоря, какая разница, где живет. Одно лишь осознание того, что он есть, но не доступен, сжимает мертвой хваткой горло, перекрывает доступ кислорода в легкие, стискивает, и заставляет замереть и вновь, бешено забиться сердце.

Это тоска об утраченной, упущенной возможности. Она, эта возможность вроде бы, как и есть. И где-то, совсем рядом. Но ты уже осознаешь, что она потеряна раз и навсегда. И вновь защемило в груди, противно — тягуче заныло под лопаткой.

Тоска может так же парализовать, в момент понимания бесперспективности, безысходности бытия вообще, либо в отдельно взятой стране в частности, в момент осознания бесплодности предпринимаемых попыток вырваться из порочного круга, изменить вектор движения, направление развития…

Какие предпринять действия в первом варианте.

Очень важно, четко уяснить, никаких компромиссов. Никакого сотрудничества. Безжалостное и беспощадное уничтожение любых проявлений тоски в вышеописанных, либо подобных вариантах.

Проанализируйте личность, обстоятельства, материальные составляющие причин и следствий, позволивших тоске укорениться и расцвести в вашем сознании.

Можете даже не увлекаться беспристрастностью. Наоборот, проведите анализ с пристрастием. Активно пролоббируйте свои интересы. Да, в конце, концов, вылейте ушат грязи на предмет и причину вашей тоски.

Задайте себе вопрос. Если вы будете придаваться тоске и унынию, произойдут ли перемены в лучшую сторону? Наметятся пути решения проблемы? Думаю, что ответ вы уже сами знаете. Нет! Нет! И нет!!!

Поэтому сотрите вашу тоску в порошок. Визуализируйте этот процесс, представьте его во всей красе, со всеми подробностями. Растерзайте ее, испепелите и развейте прах в межгалактическом пространстве. Разозлитесь на тоску. Впадите в бешенство, в неистовство. Уничтожьте ее любым доступным и приятным способом.

И запомните еще раз. Никаких компромиссов!

Тоска по прошлому — его не вернуть.

Если причина тоски – потеря близкого вам человека, близкого существа, потоскуйте какое-то время,но смотрите чтобы это чувство не переросло в . В этом случае тоску к конструктивному чувству, конечно, не отнесешь, но что-то светлое в ней все же есть.

Нужно понимать, что тоску о потерянных людях, домашних животных, безвозвратно ушедших временах, вам не победить окончательно, раз и навсегда. Это чувство будет то уменьшаться, затихать, то вспыхивать пожаром с новой силой. Непревзойденное понимание сути такого процесса воплотил автор «Бахчисарайского фонтана».

Просто сохраните в памяти только положительные, светлые черты, моменты, особенности. Пусть возвращающаяся тоска подобного толка, будет сродни умиротворению, испытываемому в пору «Золотой осени». Грустная, но светлая. Прекрасная, как краски осени. Краски, символизирующие отмирание и неотвратимое возрождение одновременно.

Не вините себя ни в чем. Твердо усвойте одну, известную каждому истину: «Время лечит».

Заключение.

Не существует универсальных рецептов, как побороть тоску. Каждому суждено пройти свой, уникальный путь.

Однако хотелось бы еще раз напомнить несколько непреложных правил, помогающих как минимум уменьшить, либо полностью ликвидировать негативное воздействие тоски на личность.

Тоска

тоска , тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов . «Стеснилась грудь ее тоской.» Пушкин . «Пропаду от тоски я и лени.» Фет . «На сердце гнетущая тоска.» Чехов . «Им овладела невыносимая тоска.» Гончаров . «Меня охватило чувство одиночества, тоски и ужаса.» Чехов . «Я наведу на вас тоску.» Гончаров . «Гляжу на прошлое с тоской.» Лермонтов . «Тоска любви Татьяну гонит, и в сад идет она грустить.» Пушкин . Предсмертная тоска.

| Нудная скука, смешанная с отвращением (разг. ). Тоска берет смотреть на него, такой он худой и бледный. Эта книга тоску наводит.

| О том, что причиняет такое состояние (прост. фам. ). Эта книга - сплошная тоска. Слушать его глупости - одна тоска.

Словарь антонимов русского языка

Тоска

Словарь Ветров

Тоска

(итал. tosca)-юго-западный ветер на оз. Гарда (Италия).

Словарь терминов МЧС

Тоска

психическое состояние, которое характеризуется выраженным снижением настроения и ухудшением общего самочувствия. В легкой форме это состояние проявляется в недостаточно мотивированном или в беспричинном ухудшении самочувствия. В более тяжелых случаях наблюдается резко выраженная подавленность, постоянное переживание чувства тоски, при которой практически отсутствуют даже кратковременные приятные впечатления. Наконец, могут быть случаи совершенно невыносимых состояний тоскливости, которые нередко являются причиной суицидальных мыслей и действий. Выраженные состояния тоски обычно сопровождаются чувством немотивированного безотчетного страха, интеллектуальной заторможенностью, снижением двигательной и речевой активности.

Толковый словарь русского языка (Алабугина)

Тоска

Й, ж.

1. Душевное волнение, соединённое с тревогой; грусть, хандра.

* Тоска любви Татьяну гонит... (А. Пушкин). *

2. Скука, уныние, вызванные отсутствием дела, однообразием обстановки и т.д.

* Тоска! Что делать нам в деревне!(А. Пушкин). *

|| прил. тоскливый , -ая, -ое.

* Тоскливое настроение. *

Тезаурус русской деловой лексики

Словарь Ожегова

ТОСКА , и, ж.

1. Душевная тревога, уныние. Наводить тоску на когон. Т. берёт. Т. в глазах, во взгляде у когон. Т. по родине.

• сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с скукой, тягостное уныние.
  • Т. по родине.
  • Испытывать тоску.
  • Наводить или нагонять тоску.
  • И странная тоска теснит уж грудь мою.
  • Стеснилась грудь её тоской .
  • Пропаду от тоски я и лени.
  • На сердце гнетущая тоска .
  • Им овладела невыносимая тоска.
  • Меня охватило чувство одиночества, тоски и ужаса.
  • Я наведу на вас тоску .
  • Гляжу на прошлое с тоской .
  • Тоска любви Татьяну гонит, и в сад идет она грустить.
• разговорный. нудная , смешанные с м, вызываемые однообразием обстановки, отсутствием интересов и т.п..
  • Тоска берет смотреть на него, такой он худой и бледный.
  • Эта книга тоску наводит.
• прост., фам. о том, что причиняет такое состояние.
  • Эта книга - сплошная тоска .
  • Слушать его глупости - одна тоска .
• "Зеленая" ипохондрия
• "Зеленое" настроение
• грусть в особо крупных размерах
• грусть и скука
• грусть, вышедшая за рамки
• душевная тревога, уныние
• душевное уныние
• ж. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет глядеть на него, докучает. Тоска бешеная! от скуки, безделья. Нападала тоскечушка немала, песня, олон. Как тоска злая на сердце залегала, песня. Пей тоска пройдет! Хлеба ни куска, везде тоска (приб. а хлеба край, и под елью рай). Такая припала тоска, что не выпустил бы из рук куска! Красиво, да животу тоскливо. Тосковать, сев. новг. олон. арх. тоскнуть и тоснуть, пск. твер. тошновать зап. болеть по чему душой, сильно грустить, скучать, неутешно горевать, сохнуть сердцем, скорбеть, изнывать; скудаться болью, мучиться телесною хворью. Мать по сыне, а жена по муже тоскует, тоскнет. На Феодора покойники тоскуют по земле, января. Тоскованье, действ. или состоян. по глаг. Тоскливый, склонный к тоске, тоскующий. Тоскливая погода, музыка, поселяющая тоску или скуку. вид, унылый, безотрадный. Больной тоскливо стонет. Это тоскливый напев. -вость, свойство, состояние по прилаг. Тоскователь, -ница, тоскун, -нья, кто сильно, долго тоскует. Тоскунья, орл. калужск. ворон крятун, русский вор. Тоснутися стар. (Словарь Академии: тщиться, стараться; кажется вернее) тосковать по чему, тоскливо, ревниво искать чего. Тосняшется умрети за Русскую землю, летописн. Тоснуться, пск. безличн. тосковать, скучать. Что-то мне тоснется
• затягивающая печаль
• зеленая скука
• зеленое чувство грусти
• картина французского художника Кирико "Предотъездная..."
• меланхолия
• напарница грусти по снеданию царевичей
• нечто очень скучное
• ностальгия по родине
• опера Джакомо Пуччини
• опера Пуччини
• опера итальянского композитора Д. Пуччини
• очень скучное настроение
• печальное настроение
• позеленевшее чувство
• роман итальянской писательницы Г. Деледды "... по родине"
• роман русского писателя М. Н. Загоскина "... по родине"
• скука в зеленом одеянии
• скукота
• скучная обстановка
• состояние человека, чувство одиночества
• спутница ностальгии
• стихотворение русского поэта XIX века И. Никитина
• творение Джакомо Пуччини
• уныние на душе
• фильм Александра Бланка
• душевная тревога, зеленое уныние, скука, грусть
• опера Д. Пуччини
• продукт обнищания веры
• рассказ А. Чехова
• рассказ Горького
• эмоциональное состояние
• стихотворение Б. Пастернака
• "осень" на душе
• ипохондрия
• печаль-уныние
• щемящее чувство
• "самое бесплодное из всех человеческих переживаний" для Леопарди
• чувство цвета доллара
• тяжелое гнетущее чувство
• картина французского художника Кирико «Предотъездная...»
• роман русского писателя М. Н. Загоскина «... по родине»
• роман итальянской писательницы Г. Деледды «... по родине»
• «осень» на душе
• «зеленое» настроение
• «зеленая» ипохондрия
• «самое бесплодное из всех человеческих переживаний» для Леопарди
• Опера итальянского композитора Д.Пуччини.
• Стихотворение русского поэта 19 века И.Никитина.
• Роман русского писателя М.Н.Загоскина «... по родине».
• Фильм Александра Бланка.
• Рассказ Чехова.
• Картина французского художника Кирико «Предотъездная...».
• Зеленое чувство грусти.
• Стихотворение Б.Пастернака.
• Роман итальянской писательницы Г.Деледды «... по родине».
• Скука в зеленом одеянии.
• роман русского писателя М. Н. Загоскина «ТОСКА по родине»
• роман итальянской писательницы Г. Деледды «ТОСКА по родине»
• картина французского художника Кирико «Предотъездная ТОСКА »

Синонимы к слову тоска

• • грусть
  • депрессия
  • меланхолия
  • печаль
  • подавленность
  • скука
  • тревога
  • уныние

Антонимы к слову тоска

• • бодрость
  • оживлённость
  • радость
  • энтузиазм

Пословицы и поговорки к слову тоска

• • хлеба ни куска, везде тоска
  • такая припала тоска, что не выпустил бы из рук куска

Однокоренные слова для тоска

• глаголы

  • тосковать

  наречия

  • тоскливо

  прилагательные

  • тоскливый

  существительные

  • тоскованье
  • тоскователь
  • тосковательница
  • тоскун
  • тоскунья

Фразеологизмы для слова тоска

• • адреналиновая тоска
  • зелёная тоска

Тоска (Тоскливость) как качество личности – склонность периодически проявлять сильное душевное томление, мучительную грусть, за которыми стоит желание (или влечение) к обладанию чем-либо (или кем-либо), подпитываемое воспоминаниями из прошлого или мечтами из будущего.

— Сэгодня, дэти, мы будэм проходить слова «ТОСКА». Hо нэ тот тоска, который хлэп рэжут, и нэ тот тоска, который дом строят, а тот тоска, который груст. И нэ тот груст, который в лэсу растет, и нэ тот, каторый виноград, а тот груст, когда хэрэново-хэрэново.

Тоска – это или мучительная грусть о потерянном или понимание нереальности своих желаний. Британский писатель Джонатан Коу в книге «Дом сна» пишет: «Когда кого-то теряешь, когда кого-то недостает, ты больше всего страдаешь от того, что человек этот превратился в нечто воображаемое, нечто нереальное. Но твоя тоска по нему – вовсе не воображаемая. И потому ты вынужден цепляться за свою тоску».

Есть такая украинская пословица: «Один тоскливый день длиннее, чем месяц радости». Тоска провоцирует мысли о смерти и суициде, обесцвечивает и обесценивает окружающий мир, ибо носитель этого качества периодически утрачивает понимание, зачем он живет, в чём нужность и ценность его жизни. Ничто не истощает тело и душу человека так, как мысли, навеянные тоской и унынием. Скелет с косой – мрачный жнец, приходит не когда дряхлеет тело, а когда растёт тоска, и человек превращается в убийцу собственной жизни. Уныние как один из самых тяжких грехов граничит с тоской. Русская поэтесса София Парнок писала:

Тоскую, как тоскуют звери,
Тоскует каждый позвонок,
И сердце - как звонок у двери,
И кто-то дернул за звонок.

Дрожи, пустая дребезжалка,
Звони тревогу, дребезжи…
Пора на свалку! И не жалко
При жизни бросить эту жизнь…

Так скучай обо мне поскучнее

И побудничнее томись.

А Чингиз Айтматов в романе «И дольше века длится день» пишет замечательные строки: «… я хочу сказать, чтобы ты знала, да ты и так знаешь, но всё равно скажу: я всегда тосковал и всегда тоскую по тебе. И самое страшное, чего я боюсь, - не голову потерять в бою, а тоску свою потерять, лишиться её. Я всё время думал, уходя с войсками то в одну, то в другую сторону, как отделить от себя свою тоску, чтобы она не погибла вместе со мной, а осталась бы при тебе. И я ничего не мог придумать, но мне мечталось, чтобы тоска моя превратилась или в птицу, или, может быть, в зверя, во что-то такое живое, чтобы я мог передать тебе это в руки и сказать - вот возьми, это моя тоска, и пусть она будет всегда с тобой. И тогда мне не страшно погибнуть. И теперь я понимаю - мой сын родился от моей тоски по тебе. И теперь он всегда будет с тобой».

Тоска по Родине — это ностальгия по родному дому, а когда отсутствует возможность там побывать, появляется тоскливое настроение. Поэтесса Анна Глускина пишет:

Когда ночами, полные печали,
Слышны у моря крики журавлей
И дымкою туман
Плывёт в морские дали,-
Тоскую я о родине моей!

Тоска с ее рецидивами разрушает жизнь. Человек сосредоточивается на своих невзгодах, на своих печальных думах, отгораживается от людей, стыдится их, забрасывает все свои дела, истязает себя самообвинениями и воспоминаниями своих непотребных поступков так, будто это доставляет ему если не радость и удовольствие, то какое-то никому непонятное чувство удовлетворения. Для тоски не нужны серьезные мотивы. Достаточно пустяка, и болезненное самолюбие тоскующего сделает свое безотрадное дело. Тоска без труда может трансформироваться в обиду, озлобленность или даже в ненависть, а связанная с ними агрессия, не находя внешней реализации, свободно превращается в самонаказание и самобичевание.

Тоска особенно тяготеет к чувствительным и впечатлительным людям, имеющим богатое воображение, фантазийный ум и предрасположенность к печально-поэтическому видению мира. Русский поэт Александр Блок посвятил своей тоске немало поразительных строк:

Я шёл во тьме дождливой ночи
И в старом доме, у окна,
Узнал задумчивые очи
Моей тоски. - В слезах, одна
Она смотрела в даль сырую…
Я любовался без конца,
Как будто молодость былую
Узнал в чертах её лица.
Она взглянула. Сердце сжалось,
Огонь погас - и рассвело.
Сырое утро застучалось
В её забытое стекло.

В стихотворении «На улице дождик и слякоть» он пишет:

На улице - дождик и слякоть,
Не знаешь, о чём горевать.
И скучно, и хочется плакать,
И некуда силы девать.

Глухая тоска без причины
И дум неотвязный угар.
Давай-ка, наколем лучины,
Раздуем себе самовар!

Авось, хоть за чайным похмельем
Ворчливые речи мои
Затеплят случайным весельем
Сонливые очи твои.

Петр Ковалев 2013 год